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mg电子游戏娱乐官网:少即是多,如何利用减量训练更上层楼

时间:2017-10-31 17:48:46  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:说了这么多,为什么要做减量训练呢?随着训练强度的增加,你的身体素质(Fitness level)会愈来愈好,但同时由于持续的训练你身体所累积的疲劳也会渐渐上升,这时你实际表现出的运动能力会因为疲劳无法完整呈现你的身体素质。在训练期间,因为表现能力并不是重点,训练上可以容忍一定的疲...
说了这么多,为什么要做减量训练呢?随着训练强度的增加,你的身体素质(Fitness level)会愈来愈好,但同时由于持续的训练你身体所累积的疲劳也会渐渐上升,这时你实际表现出的运动能力会因为疲劳无法完整呈现你的身体素质。在训练期间,因为表现能力并不是重点,训练上可以容忍一定的疲劳累积,但比赛的重点就是表现,所以必须在赛前透过适当的减量训练降低疲劳,同时维持身体素质。

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